5 Căn bệnh Bố Mẹ dễ gặp phải

Để duy trì sức khỏe là bắt đầu từ lối sống hàng ngày. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu các bệnh lý phổ biến: huyết áp cao, tiểu đường, cholesterol cao, bệnh tim, và đột quỵ, từ đó giúp bạn hiểu rõ về cơ bản của từng bệnh và đồng thời nắm được nên dùng những thực phẩm dinh dưỡng nào cho các bậc phụ huynh, cũng như chính bản thân mình.

Hãy cùng nhau tìm hiểu những khái niệm cơ bản, để phòng tránh giúp cho bố mẹ cũng như bản thân mình sau này!

Bắt đầu thôi nào!

Huyết áp cao

Huyết áp cao là tình trạng áp lực của máu lên thành của mạch máu tăng cao. Khi chỉ số vượt quá ngưỡng, có thể gây tổn thương cho tim và mạch máu. Việc giảm lượng muối và duy trì chế độ ăn cân đối cùng với việc tập thể dục đều đặn rất quan trọng.

Các triệu chứng của người có huyết áp cao

Hơn nữa, bạn cũng nên thêm vào chế độ ăn những thực phẩm giàu kali như chuối và rau cải để hỗ trợ điều trị.

Tiểu đường

Tiểu đường là tình trạng mức đường trong máu tăng cao liên tục. Quản lý chế độ ăn và vận động là chìa khóa quan trọng.

Hạn chế thức ăn có nhiều đường, thực hiện vận động thường xuyên và bổ sung thêm thực như sau để có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết.

Cholesterol cao

Cholesterol cao gây ra tình trạng độ cứng của động mạch, tăng nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. Hạn chế lượng chất béo trong chế độ ăn, tăng cường ăn chất xơ và axit béo omega-3 là quan trọng.

Các triệu chứng ban đầu:

Các thực phẩm sau có thể giúp kiểm soát cholesterol.

Bệnh tim

Bệnh tim là tình trạng giảm chức năng của tim hoặc tình trạng động mạch bị tắc nghẽn.

Hạn chế hút thuốc lá và giảm uống rượu, cùng với việc tập thể dục đều đặn, sẽ giúp phòng tránh bệnh tim. Thực phẩm chứa axit béo omega-3 như cá và hạt hạnh nhân cũng giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Đột quỵ

Đột quỵ là tình trạng mạch máu đến não bị tắc nghẽn hoặc vỡ nứt, gây tổn thương não. Huyết áp cao và cholesterol cao là những yếu tố nguy cơ.

Cách sống không hút thuốc lá, kiểm soát huyết áp, và duy trì chế độ ăn cân đối có thể giúp ngăn chặn đột quỵ.

Thực phẩm như quả việt quất và hạt hạnh nhân rất có lợi cho sức khỏe não.

Thay đổi lối sống, và kết hợp sản phẩm hỗ trợ

Những bệnh lý này thường do lối sống gây ra, do đó việc thay đổi lối sống để lành mạnh rất quan trọng.

Chế độ ăn cân đối, vận động đều đặn, kiểm soát hút thuốc và rượu bia, cùng với các cuộc kiểm tra sức khỏe định kỳ là chìa khóa phòng ngừa.

Dưới đây là sản phẩm mà Dan đã mua cho phụ huynh dùng rất hiệu quả, cải thiện hẳn so với trước khi dùng. Mọi người tham khảo thêm nhé.

お疲れ様です。

Cảm ơn bạn đã đọc bài đến đây.